El método Pilates es un plan de entrenamiento individual o grupal que combina la preparación física y mental trabajando la coordinación, armonía, equilibrio, flexibilización y tonificación del cuerpo de manera holística y con control del mismo mediante la relajación y meditación.
El inicio de la práctica de Pilates se basó en los principios de otras disciplinas tales como el taichí y el yoga favoreciendo y con beneficios a nivel físico como capacidad respiratoria, flujo sanguíneo, mejora del retorno venoso, fortalecimiento muscular, reeducación postural, mejora de funciones motoras y sensitivas,…
Por todo lo anterior se detalló y se desarrolló los 6 principios esenciales de dicha práctica que son:
- Concentración.
- Precisión.
- Respiración.
En el concepto de Centro se hace referencia al conjunto de la musculatura abdominal profunda, lumbar, región glútea, y la musculatura del suelo pélvico. Englobando de ésta forma la tonificación su tratamiento del tronco en todos sus planos y como precursor de la postura e integrador de los patrones motórico del cuerpo para el desarrollo de nuestra actividad diaria.
Los beneficios que aporta Pilates son:
- Tonifica y moldea los músculos
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
- Fortalece el abdomen
- Corrige y mejora la postura
- Figura más estilizada
- Reducción del nivel de estrés
- Aumenta la elasticidad
En la clínica Bartolomé Puerta realizamos Pilates suelo con grupos reducidos e impartidos por fisioterapeutas expertos en la materia, controlando y previniendo cualquier mal posición en la ejecución de los ejercicios y/o correcciones según la fisiopatología de cada persona y reeducando los ciclos respiratorios para aportar una armonía en el desarrollo de las clases.
Horarios de mañanas y tardes de 1 hora de duración con un precio mensual de 37 €.